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詳細資料ISBN：9789573274391 叢書系列：健康生活館 規格：平裝 / 216頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介百歲是目前人口成長最快速的年齡層， 如何保持健康，縮短病痛時段，或超越百歲，是你自己的選擇。 「健康的101歲」的重點在健康二字。唯有健康，長壽才有意義；唯有健康，才能減少社會負擔，進而享受優質的高齡生活。 健康是個人自己的責任，我們很幸運生在這個時代，有很多關於高齡的健康資訊，可以協助我們擬定一套健康的生活習慣計畫，健康的活到超越101歲。作者李華林博士廣泛蒐集有科學根據的知識，加上自身力行預防疾病、避免治療的生活方式，告訴我們，只要遵循以下各要點，就能有效延緩身體衰退的程度： ●相信自己會長壽，擬定實行計畫 ●評估風險行為，減少疾病和死亡的機率 ●多運動，身心要用才不會退化 ●注重飲食 ●充分休息 ●參與周遭、外界的活動 ●尋找人生的意義 ●承擔責任，掌控自己的命運 老化是每個人都會經歷、不可避免的正常生命歷程。我們要務實，但不是消極的接受。靠自己而不是靠運氣，每個人都可以有更長久、更健康、更有意義的人生。專文推薦 中央研究院院士 莊明哲 臺大醫學院前院長 謝博生 羅東聖母醫院院長 陳永興 北美洲臺灣人醫師協會前總會長 邱義男 推薦 |
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